RAIN: uma prática para acolher suas emoções difíceis com gentileza
Dar conta do nosso mundo emocional não é tarefa fácil em um mundo tão acelerado. Por muito tempo, não fomos incentivados a dar espaço para nossos sentimentos. Nossa educação sempre priorizou o pensar e o fazer — desenvolvendo mais as funções pensamento e sensação — e, com isso, a função sentimento ficou esquecida e pouco […]
Reservando momentos para nutrir a autocompaixão
Em meio às complexidades da vida cotidiana, muitos de nós enfrentam períodos de desafios e mudanças. Nesse contexto, a prática da autocompaixão emerge como uma ferramenta valiosíssima para enfrentarmos as dificuldades. Exploraremos a essência da autocompaixão e os benefícios que ela pode proporcionar, à luz dos estudos da renomada pesquisadora Kristin Neff. Ao compreender e […]